医院级中医全科规培生吕莎

医院平峦山社康站谭芬芳

今年大暑极热之大者，为大暑。正如网友调侃的：“我和烤肉之间，只差一把孜然！”大暑气候特征：热盛极，湿热为主。吕医生：常言道，大暑为三候

一候腐草为萤：大暑时，萤火虫卵化而出；

二候土润溽暑：天气开始变得闷热，土地也很潮湿；

三候大雨时行：常有大的雷雨出现。

剑客：敢情我小时候，抓萤火虫之时，是大暑呀

吕医生：此时养生要记住“冬不炉，夏不扇”

冬天不要太接近火炉；

夏天不要一直扇扇子（现在指不要一直吹空调）；

让身体自然排汗。

谭医生：确实，现在每天门诊中，空调病患者非常多

长期在空调环境下受寒，会引发感冒、头痛、腹泻、面瘫、颈肩腰腿痛、痛风、失眠等。

吕医生：颈部、背部有太阳膀胱经，吹空调时，应加个披肩或外套，护住这些部位，否则易引发头痛症状您是否听过1.在空调下睡觉，醒来后发现口眼歪斜，得了“面瘫”了；2.总吹空调，有天，打喷嚏、流鼻涕、头痛欲裂，得了“感冒”，那叫一个难受呀，还不好治；3.近期脖子总痛，头昏昏沉沉，关节痛......都是吹空调惹的祸呀！谭医生：洗温水澡或40°温水泡脚，可以帮助排掉在空调房中积累的寒气吕医生：再来看另一款驱寒之物吧↓晒伏姜1.这个习俗源自山西、河南等地；2.三伏天时，把生姜切片或者榨汁后，与红糖搅拌在一起，装入容器中，蒙上纱布，于太阳下晾晒，与天地间自然的温热之气充分融合后食用；3.生姜可以发散风寒、温肺止咳、温胃止呕，红糖可温中健脾；4.对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，还有温暖保健的功效；5.冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，有一定道理哟。谭医生：别忘了老祖宗的妙方“冬病夏治”大暑三伏贴起来年三伏贴时间表伏前加强：年07月06日一年07月15日一伏时间：年07月16日一年07月25日二伏时间：年07月26日一年08月04日二伏加强时间：年08月05日一年08月14日三伏时间：年08月15日一年08月24日

吕医生有良方

夏季养阳

盛夏，人体毛孔呈开放状态，一些寒性体质的人可以利用暑天阳气最盛，配合中医疗法，祛除身体里寒气和湿气，养护和培育身体的阳气。此时，非常适合对身体暴露部位进行刮痧、拔罐、艾灸、生姜铺灸等外治疗法，是治疗一些以寒湿为主的颈肩腰腿痛、老慢支等慢性病的大好节气。暑气逼人，心气易于亏耗，养心很重要！

一点养心

于阴凉的亭子下坐下来品一杯茶轻摇一柄蒲扇清凉清凉心无旁骛邀知己好友两三闲聊几句大笑几声静下心来观望远处夏日风景……这种惬意的神仙日子世人是否都很神往？试问又有几人能做得到呢？

尹医生

　　　　　　　　　　

俗话说，热满则衰，极致热后，就该转为“夜凉好个秋了”。

咱们下个节气见！

　　　　　　　　　　　　图片来源：站酷海洛欢迎