俗话说得好，“站如松、坐如钟、行如风”，体态是表现礼仪的一种方式，不良体态不仅影响美观，还影响生理健康。一起来看看班优雅体态组的组员们如何深入研究课题——《怎样拥有健康优雅的体态？》。01

小组成员

02研究的问题我们的课题：怎样拥有优雅的体态？

子问题：

饶昊铮：体态是怎么形成的？

刘一一：好体态的标准是什么？

汤锦佳：行走坐立的姿势对体形有哪些影响？

冯芊允：写字姿势不对为什么会造成脊柱侧弯？

陈乐声：怎么拥有健康优美的体态？

03问题的提出与猜想通过问题的提出与猜想，组员们对研究问题有初步的了解与思考，并将猜想过程记录下来。04

研究过程

1.小组讨论通过小组讨论，对后续研究做到有效分工，如问卷调查的整理、展板制作与材料安排，项目汇报内容衔接等。

2.制作思维导图

在导师的指导下，组员们通过制作思维导图，更加深入、完整地研究子问题。

3.听讲座、访谈专业人士

在研究过程中，骨科医生柳医生从医学专业的角度，给优雅体态项目小组讲解了关于脊柱及好体态的标准。讲座后，组员们还向柳医生提问，与医生互动，学习日常检查脊柱侧弯的方法。

点击查看骨科医生讲座视频

4.问卷调查

小组在网上做了问卷调查，在受访的的人中，发现许多人有体态问题，其中27%的人有脊柱侧弯，而最严重的是驼背（40%），大部分人（83%）认为久坐不动是导致体态问题的重要原因，关于改善体态的途径中，形体训练和瑜伽是最受欢迎的。

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研究结果

1.问题的解决

2.成果汇报

研究结论：

体态是怎么样形成的？体态的形成有六个因素，分别是：遗传、年龄、心情、性别、工作生活习惯，以及病理特征。

好体态的标准是什么？标准体态的特点是对称、水平、垂直，可以从三个方面来观察我们的体态是否标准。首先是正面观，想像身体正中间有一根竖线，经过眉心、鼻尖、肚脐都要对称。其次是侧面观，脊椎应该有三个弯曲，形成完美的S曲线。最后是背面观，33根椎骨看起来应该在一条直线上，从头到脚都要对称。

行走坐立的姿势对体形有哪些影响？行走坐立的姿势不正确会导致驼背和颈椎变形，影响我们的身体健康。如果长期在电脑面前工作，拱背低头坐姿不正确，导致驼背和颈椎变形。所以我们必须要保持抬头挺胸的行走坐立的正确姿势。

写字姿势不对为什么会造成脊柱侧弯？如果长期坐姿不正确，会导致脊柱侧弯；脊柱侧弯，是指脊柱的一个或数个节段向侧弯曲。为预防脊柱侧弯，应该保持良好写字姿势，口诀是：座椅上，头身正，两臂分，两脚平，练字本，要放正；保持“三个一”，眼睛离纸面一尺，手指离笔尖一寸，身体离桌面一拳。

怎样拥有健康优美的体态？要获得体态美，从基本姿势训练做起，坐着时，身体正，脚放平；站立时，两脚分开，挺胸收腹；走路时，两眼正视前方。此外，应该学生使用适宜的生活学习用品，比如合适的桌椅，较硬的床垫，能保护脊椎的书包。运动对改善体态很重要，跑步、跳绳、瑜伽、舞蹈等运动对骨骼、肌肉的发育成长很有帮助。特别是游泳和吊单杠，有利于背部肌肉发展。足够睡眠、健康饮食也很重要。

因此，不良的站姿和坐姿会造成脊柱侧弯等各种发育问题，拥有优雅的体态能使我们更健康、更自信、气质更好。

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作品展示

1.绘本展示

陈乐声创作的绘本《不要总是驼背》

冯芊允创作的绘本《小猫的美丽日记》

2.食谱及计划表

资料搜集

学生收获及家长感言

冯芊允

芊芊：我第一次担任组长，学会了如何组织我的组员分工合作，在他们有矛盾的时候，我会让他们先不要生气，大家各让一步，问题就能得到解决。我的小组获得很高分，我很高兴。郑老师一直指导我们，非常累，我要把自己的事情做好，多替老师分担。

芊芊妈妈：每次与身边朋友们说起百小的PBL，朋友总是充满羡慕，并表示孩子所在学校没有项目研究这项教学内容。能够参与PBL项目研究，对于孩子来说是多么宝贵的机会啊。孩子们在项目研究过程中，既提升了学习研究的能力，还学会了与同学协作。而研究的课题都很贴近生活，具备研究价值。一年级的小朋友做汇报时毫不逊色，能鲜明地表达观点，落落大方地演讲，在问答环节自信地与高年级哥哥姐姐交流PK。这是多少成年人都没有的技能，而你们在小小年纪已经获得了哟。很替你们感到骄傲！

陈乐声

乐声：通过项目研究，我知道以后要注意自己的坐姿，走姿，站姿和睡姿，要增强运动，让自己的体态更优美，对健康和交朋友都很有用。

乐声妈妈：乐声在这次项目研究中成长很多，通过自己和大人一起查资料和听讲座，她也慢慢